Definitivamente, la yoga es un estilo de vida. Sana, protege y da fuerza al cuerpo. Se originó en la India hace miles de años y aun se prevalece, e incluso esta cultura se ha ido creciendo en otras culturas. Es un acondicionamiento físico y espiritual.
Originariamente se creó en el Hinduismo, que es una de las culturas mas llamativas y complejas del mundo. El yoga forma parte de esta "cultura religiosa". Siempre han habido textos en donde se relata la meditación interna, la respiración y una serie de posiciones que ayudan a purificar nuestro cuerpo.
Relación de La yoga con La educación Física.
Por ser un acondicionamiento físico, exige movimientos en los cuales tenemos que aplicar técnicas y fuerza. Mas que un deporte, son ejercicios de por vida, los cuales te mantendrán en calma contigo mismo.
Beneficios.
Nos ayuda a respirar, desarrollando una armonía fundamental la cual siempre necesitamos. Desarrollamos un equilibrio increíble sin mucho esfuerzo, incluyendo la flexibilidad.
Componentes.
- Técnicas de flexibilización: Karanas.
- Técnicas de respiración: Pranayama.
- Posturas de estiramiento: Asanas.
- Técnicas de relajación consciente: Shavasana.
- Técnicas de concentración y meditación.
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