La Resistencia.

Es la capacidad que tiene la persona de conservar el mayor tiempo que se puede en un esfuerzo eficaz, con el máximo oxígeno requerido. La resistencia es uno de los aspectos más relevantes del desarrollo orgánico del individuo, por cuanto la aptitud física es la más exigida en la mayoría de las acciones. Existen  básicamente dos tipos de resistencia: Aeróbica u orgánica y Anaeróbica o muscular. 

Resistencia anaeróbica o muscular: es aquel beneficio que posee cada individuo de permitir cualquier esfuerzo muscular mas prolongado en condiciones deportivas. Un ejemplo es el levantamiento de pesas.

Resistencia aeróbica u orgánica: Aquella cualidad que permite un gran impulso para soportar actividades físicas en el mayor tiempo posible, en condiciones de de equilibrio entre oxígeno del aire inspirado y el oxígeno del mismo organismo. Un ejemplo es la carrera de maratón. 

Esta es la que juega un mayor rol fundamental en cualquier deporte que se desarrolle.