Recomendaciones para la práctica de la Educación Física.

Cuando vamos a realizar educación física, necesitamos tener en cuenta varios aspectos importantes para una buena actividad tales como:

Higiene personal
Cuando hacemos educación fisica, biológicamente el cuerpo sudora para refrescarse a si mismo. Este es un proceso normal del cuerpo. Si un individuo no se cuida en ese aspecto, generará malos olores tediosos.

Generalmente, nos bañamos después de una actividad (producto del calor y el sudor corporal). Sería una buena idea, crear en el colegio duchas para evitar malos olores y generar limpieza propia. En caso tal de que no se encuentren duchas, lo mas apropiado sería lavarnos la cara y las manos. También se debe esperar un determinado tiempo para refrescarse a si mismo. 

El uniforme de Educación Física
Para cada actividad deportiva, se debe tener una vestimenta adecuada, que permita la flexibilidad y refrescamiento corporal, dependiendo de la temporada en que nos encontremos.

Uniforme
El uniforme no es difícil de adquirir, sólo se necesita:  

• Franela blanca con el logotipo del plantel.
• Pantalón azul corto, deportivo.
• Medias deportivas blancas.
• Zapatos deportivos de cualquier  modelo. 

La alimentación
No es recomendable hacer alguna actividad física luego de cualquier comida, tampoco en ayunas o sin algún tipo de energía previa. Pueden presentarse situaciónes que nos afectarán a nosotros tales como: 

• Dolor de cabeza
• Náuseas
• Mareo
• Trastornos digestivos
• Dolor de estómago
• Entre otras  molestia

 Si se tiene clase en las primeras horas de la mañana o de la tarde, se debe tomar un desayuno o almuerzo ligero y llevar una merienda energética para el receso posterior a la clase. 

La puntualidad
Para las clases de Educación Física se dispone semanalmente de 90 minutos o los que el docente amerite para la actividad. El docente de Educación Física ha trazado un plan de tal manera que haya un tiempo para un buen calentamiento. y toda la clase  El calentamiento de estiramiento son importantes antes de realizar una actividad deportiva, si no se realizan estos ejercicios se somete al cuerpo a una actividad para la cual no está preparado, esto puede traer graves consecuencias. También, la falta de puntualidad le restará tiempo valioso de la clase.
Para asegurar la puntualidad, intenta ser rápido al cambiarte o colócate  el uniforme en el receso anterior a la clase, y  dirígete con rapidez al sitio donde habitualmente se encuentra el docente de Educación Física.